若い二人の女性の会話です。
美姿勢インソールのミヤソールの効果を漫画で表現しています
【友人】ネ～美紀、きれいになって何かやっているの
【美紀】実は最近、姿勢が良くなるインソールを靴に入れて使っているのでよ
インソールには秘密があってね、親指のラインに沿って、小さな突起がついているのがミソらしくてね
足の親指（母指球）はインナーマッスル（腸腰筋）までつながっていて、腰椎がＳ字カーブに整っていくらしいのよ
靴の中に敷くだけで簡単にはじめられるなら
このインソールを履いて一緒に美人度アップしちゃおう
秘伝1 姿勢と技の関係
人間が相手を押えるという動作は、相手の体に寄り掛かっている状態を作りだして押えているのです。
※吊るしてあるロープは前後左右に動いてしまい、押さえられない。
芯で立っている正しい姿勢では、重心が前後左右どちらでもない、この状態では相手は寄り掛かるところがないので、押さえにくい。
正しい姿勢を作り出す、重心感覚が柔術には重要な体の使い方になります。
秘伝2 重心と技の関係
片足で立ってみて下さい、バランス調整のため体の芯に重心が移ります
この状態が正しい姿勢といいます。
インナーマッスル（腸腰筋）がバランス調整に働き出し、筋肉の緊張がなくなります。
柔術姿勢は 踵重心 ⇒ 背骨重心
稽古で身に着けよう。
秘伝3 力の線と技の関係
野球でボールを投げるときを検証しましょう。
足で地面を踏ん張る⇒膝が内側に入る⇒腰が捻られる⇒胸が前に出る⇒体幹の動きで肩が振り出る⇒肘を振り出す⇒手首を振り出す⇒ボールが飛んで行く。
各部の一連の動きが「時間差」でボールが飛ぶエネルギーとなります、この流れを「線」と言います。
柔術では「線」を投げ技で使います。
足 ⇒ 膝 ⇒ 腰 ⇒ 体幹 ⇒ 肩 ⇒ 肘 ⇒ 手
この「線」「時間差」の理論が重要になります。
秘伝4 膝と技の関係
柔術の技の力は、膝を抜いて自分の体重（70㎏）をパワーとします。
自分の体重（70㎏）を有効に利用することで、相手は支えきれません。
体重と重力を利用して、筋肉の力は使いません。
膝の抜きで体重を有効利用して投げ技の稽古をします。
ポイントは真下に抜く
秘伝5 背骨と胸と技の関係
太極拳の「含胸抜背」（がんきょうばっぱい）
背骨と首筋がまっすぐになり、丹田に意識が落ちる。
「抜背」とは、背骨が滑らかに摩擦なく動ける状態です。
柔術に於いても背が固まることは、「居着く」ことで滑らかな動きが出来なくなる。
重要なポイントが腸腰筋です、下肢と体幹が一体化して「線」を作る。
秘伝6 肘と技の関係
肘の力を抜かれてしまうと（脱力）、攻撃側は接触部（握っている部分）からの情報が得られなくなり、相手の動きが解らなくなる。
その状態で技を掛けられると、重心が崩され動きが制限されてしまう。
秘伝7 ベクトルと技の関係
相手と同じベクトル（方向）で力を合わせた場合は力の勝負となる。
これを「ぶつかる」と言う。
柔術ではこの「ぶつかり」をなくして、相手との力のベクトルを少しズラして技を掛けます。
ベクトルがズレることで、少ない力で相手を動かすことができる。
秘伝8 意識（手放す）と技の関係
柔術は意識が技になると言っても言い過ぎではありません。
ポイントは自然な動作とミラーリング現象の活用です。
例えば、握られた手を外す動作
手を握られる⇒取ろうと意識する⇒取る動作⇒うまくいかない
〃 ⇒取る意識はしない⇒耳がかゆいなーと自然の動作で手を
耳まで動かす⇒うまく取れる
握らてた状態で相手を前に動かす。
手を握られる⇒前に押す意識する⇒押す動作⇒うまく動かない
〃 ⇒意識はしない⇒人に道を聞かれてあっちだよと手を前に
指差し動作⇒手が自然と前に出て当たらない⇒うまく動かせる
ミラーリング効果とは
鏡をみているように、相手のしぐさや表情に合わせてしますこと
力を入れる動作をすれば、相手も力が入る
リラックスした状態では、相手もリラックスする
大切なことは「執着しないこと」