膝痛の根本原理＃１２
重心位置から姿勢を見てみましょう。
いままで説明した「立位の基本原理」の通り、下と上が同じ位置になるようにバランスをとります。
重心位置がつま先にあると、バランスをとる為に頭が前に出て、猫背状態になります。
踵側に重心を移すとバランスをとる為に頭が踵の上に乗り、上体が起きて正しい姿勢となります。
よって、下を向いて歩いていると、猫背となり体に負担が掛かります。
目線を水平にして胸を張って歩けば、正しい姿勢となって膝痛・腰痛・股関節痛・肩こりが軽減されます。
歩く時は、踵重心を意識しましょう。
下の図参照
