ゆっくりした動きと腹式呼吸で、気血の流れを良くし、健康な身体と免疫力アップ！
腹式呼吸とは大きな呼吸です。
大きく呼吸するということは、横隔膜が働くことによって結果としてお腹が出たり入ったします
皆さんに、ここが横隔膜の位置です、横隔膜の動きはこうですと説明しました。
理解してもらえたでしょうか。
少しづつ覚えてもらえれば。
意識は横隔膜に向けた方が意識が集中しますよ。
気功は、ゆっくりとした動作と呼吸です。
意識しなくても、気功を行うことで結果として複式呼吸になっています
2023-07-18